Ψυχολογία και εξετάσεις

Βασιλική Μπούσκα kidsnewslatter@gmail.com 

Ψυχολογία των παιδιών που δίνουν εξετάσεις

Η ψυχολογία των παιδιών που δίνουν εξετάσεις μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες και να παρουσιάσει διάφορα συναισθήματα και αντιδράσεις. Ορισμένα από τα κύρια θέματα που επηρεάζουν την ψυχολογία τους είναι:

Άγχος: Πολλά παιδιά αντιμετωπίζουν άγχος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις εξετάσεις. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει φυσικά συμπτώματα όπως αϋπνία, πονοκέφαλος, νευρικότητα, απώλεια της όρεξης και προβλήματα συγκέντρωσης.

Πίεση: Η πίεση από τους γονείς, τους καθηγητές ή την κοινωνία γενικότερα μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά σε αυξημένο άγχος και άγχος απόδοσης. Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία τους και να τους καθιστά πιο ευάλωτους σε στρες.

Αυτοεκτίμηση: Οι εξετάσεις μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση των παιδιών. Η ανησυχία για την απόδοση και η σύγκριση με άλλους μπορεί να οδηγήσει σε αμφισβήτηση των ικανοτήτων τους και να μειώσει την αυτοπεποίθησή τους.

Στρατηγικές αντιμετώπισης: Ορισμένα παιδιά μπορεί να αναπτύξουν θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως την οργάνωση τους, τον προγραμματισμό, την ανάλυση των εργασιών και την προετοιμασία. Άλλα παιδιά, ωστόσο, μπορεί να υιοθετήσουν αρνητικές στρατηγικές, όπως η αποφυγή, η αναβολή ή η πλήρης αποχή από την προετοιμασία.

Για να βοηθήσετε ένα παιδί που δίνει εξετάσεις, μπορείτε να λάβετε υπόψη τα παρακάτω:

Προαγωγή της αυτοπεποίθησης: Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση του παιδιού επισημαίνοντας τις ικανότητές του και τις προηγούμενες επιτυχίες του.

Ανακούφιση από το άγχος: Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να αντιμετωπίσει το άγχος του.

Οργάνωση και προετοιμασία: Βοηθήστε το παιδί να οργανώσει το χρόνο του και να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα μελέτης. Επίσης, μπορείτε να του παρέχετε στήριξη και υποστήριξη κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας.

Προσέγγιση της επιτυχίας με ρεαλισμό: Είναι σημαντικό να ενισχύσετε την ιδέα ότι η επιτυχία δεν μετράται μόνο από τα αποτελέσματα μιας εξέτασης. Επικεντρωθείτε στην προσπάθεια, τη βελτίωση και την απόκτηση γνώσεων.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε υπόψη σας ότι κάθε παιδί είναι μοναδικό και μπορεί να αντιδρά διαφορετικά στις εξετάσεις. Εάν παρατηρήσετε ότι οι αντιδράσεις του παιδιού επηρεάζουν σοβαρά την ευημερία του, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στην παιδική ψυχολογία για περαιτέρω υποστήριξη και συμβουλές.